De 6 gouden tips voor het overwinnen van jouw vliegangst!
Marit
◦
3 minutes leestijd
De een krijgt de kriebels van een spin en de ander krijgt buikpijn bij het zien van een vliegtuig. Wist je dat ongeveer 1 op de 5 mensen last heeft van vliegangst? Je bent dus zeker niet de enige. Wanneer je gaat wonen en werken in het buitenland kan vliegen erg uit je comfortzone zijn. Dat snappen wij maar al te goed, maar dat is nergens voor nodig! Lees hier alle gouden tips om jouw vliegangst te overwinnen!
1. Voorbereiding is de sleutel tot succes
Om te voorkomen dat jij gestresst raakt, kun jij je op allerlei manieren voorbereiden op jouw reis. Denk aan het op tijd inpakken van je koffers, het uitprinten van je vliegtickets en natuurlijk het kopen van de nieuwste tijdschriften. Wanneer jij gaat wonen en werken in het buitenland en je hebt alles vooraf goed geregeld, kun jij op jouw gemakje vertrekken richting het vliegveld. Zo komt jouw vliegangst een stuk minder snel opspelen doordat jij de rust zelve bent. Super chill!
2. Niet denken maar doen
Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan en dat snappen wij maar al te goed. Ons natuurlijk instinct zegt ons dat wanneer iets eng is dat wij dit niet moeten doen. Máár, het tegendeel is waar! Wanneer je iets vaker doet zul je er aan gewend raken. Dit is ook het geval bij vliegangst. Het beste medicijn tegen een vliegangst is dus heel vaak reizen. Hoe vaker je de drempel van het vliegtuig overstapt, des te eerder je er aan gewend raakt en je zult ervaren dat je elke keer wat relaxter uit het vliegtuig komt.
3. Koop boeken over vliegangst
Waarom ben je nou eigenlijk bang om te vliegen? Niemand die dit precies weet. Wat goed kan helpen is lezen over jouw angst. Al jouw antwoorden kun je vinden in boeken over vliegangst. Want wist je dat vliegen eigenlijk de meest veilige manier is om te reizen? Dat wisten wij ook niet! Al deze tips en tricks kun je vinden in dit boek. Nog een leuke aanrader is dit boek die alles verteld over wat je voelt, ziet en hoort in een vliegtuig.
4. Ademhalingsoefeningen
Ik hoor je al denken! Ademhalingsoefeningen?! Ja, ademhalingsoefeningen! Wanneer jij het avontuur aangaat om in het buitenland te gaan wonen en werken kan dit jouw enorm helpen tegen jouw vliegangst. Ademhalingsoefeningen zijn erg stress verlagend en zorgen er dus voor dat je volledig ontspannen bent. Op momenten zoals de take-off en landing kan dit jou geweldig helpen. Zoek voor je vliegreis een fijne ademhalingsoefening op, zodat je in het vliegtuig weet wat je kunt doen. Het is een erg kleine moeite waar je veel profijt van hebt. Zeker het proberen waard dus!
5. Denk aan de bestemming waar je naartoe gaat
Een andere leuke en behulpzame remedie is het inbeelden van jouw bestemming. Denk bijvoorbeeld aan de mooie gouden stranden, de azuurblauwe zee of juist de mooie wit besneeuwde bergen. Droom heerlijk weg bij de avonturen die jou nog te wachten staan! Onthoud dat je in het vliegtuig stapt voor een nieuwe ervaring vol mooie culturen, het ontmoeten van nieuwe mensen én de tijd van jouw leven. Zo weet jij precies waarvoor jij je angsten trotseert en gaat dit al een stuk makkelijker!
6. Zorg voor afleiding
Waar je niet aan denkt is er niet toch? Was het maar zo’n feest. Maar, je kunt allerlei dingen ondernemen tijdens jouw reis om ervoor te zorgen dat jij niet aan jouw vliegangst denkt. Prop jouw handbagage vol met een tablet, een goed boek en puzzelboeken! Deze afleiding zorgt ervoor dat jij niet eindeloos hoeft te piekeren maar dat je gefocust bent op jouw bezigheid in plaats van je vliegangst.
Hopelijk kun jij met behulp van deze 6 gouden tips je vliegangst trotseren dit keer. Ken jij nog meer geweldige tips tegen vliegangst? Laat het ons weten in de reacties!